odpowiedzi do

[...] Temat brzmi pojedyncze pytania a nie dajcie mi cały plan jaki plan dla kobiety po 60tce o wadze 220 kg czy dla 11 letniej dziewczynki bo twojej ankiety nie widzę a tak można wnioskować po twoich postach i czytaniu ze zrozumieniem. Wiec albo poczytaj dzialu podwieszone i ten o zakladaniu tematów albo nie licz na odpowiedzi i lepiej zmień forum

[...] druga butle enana i pociagnac dluzej? Waga 75, wzrost 180, 28 lat Staz treningowy jakies 11 lat. Ile kcali i gramow bialka polecacie na cykl? Mam jeszcze pytanie czy clomid na odblok bedzie oki? Jak tak to jakie dawkowanie? I ostatnie pytanie, tylko prosze o obiektywne odpowiedzi. Jak taki cykl wplywa plodnosc w przyszlosci? Pozdrawiam, xayah

[...] b120, w350, t90 (makro tak mniej więcej, ale kalorie trzymałem za gębę:) Przez kilka ostatnich dni zszedłem do 2500kcal i chcę przyciąć węgle, nie można tego raczej nazwać low carbem, ale chciałem zapytać, czy taki układ makro jest dobry i czy teoretycznie powinien przynieść zamierzony postęp: B130, W170, T130? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

[...] pamiętam od dawna. Musiałam się patologicznie odwodnić bo po wypiciu mineralnej problem znikł. Tak czy inaczej bardzo boję się dalszego, strasznego odwodnienia i proszę o odpowiedzi w następujących kwestiach : 1) Ile wody powinnam pić (20 lat, 60 kg, 165 cm) przy treningu podczas którego spalam około 300-500 kcal i piciu 3 szklanek (ok. 750 [...]

[...] od dawna. #-P Musiałam się patologicznie odwodnić bo po wypiciu mineralnej problem znikł. Tak czy inaczej bardzo boję się dalszego, strasznego odwodnienia i proszę o odpowiedzi w następujących kwestiach : 1) Ile wody powinnam pić (20 lat, 60 kg, 165 cm) przy treningu podczas którego spalam około 300-500 kcal i piciu 3 szklanek (ok. 750 [...]

Witam wszystkich miłośników żelaznego sportu ;) Chciałbym poznać Waszą opinię na temat mojej diety, a także prosiłbym o odpowiedzi na kilka pytań. Dietę LC trzymam od jakiś 4 tygodni i straciło się już z wagi ok 4kg, a celem jest wyrzeźbienie się (183cm, 78kg aktualnie, dieta 2700kcal, fbw x3, aeroby/interwały x3 tygodniowo) z maksymalnym [...]

[...] pieczone to dodajemy do niego 30%, bo się skurczyło, w sensie odparowała z niego woda. Zastanawiam się czy jest podobny sposób, żeby obiczyć ilość mięska gotowanego w zupie? Właśnie zjadłam kawałek piersi z kurczaka, którą zważyłam po ugotowaniu (113g) i nie wiem jaką ilość wpisać w miskę, żeby było uczciwie %-) Z góry dzięki za odpowiedzi };-)

[...] rada udania się do fizjoterapeuty to właściwie jedyna mądra odpowiedź. Pacjent nie zrozumie tego co przepisałeś ze swojego zeszytu. Twoja wypowiedź kompletnie nic nie wnosi do dyskusji. Twoja rada w żaden sposób nie jest w stanie pomoc forumowiczowi. Wiec proszę Cię byś zrobił coś dla nas i darował sobie taki nieprofesjonalne odpowiedzi. ;-)

[...] nic nie wnoszą do dyskusji. Twoje rady w żaden sposób nie są w stanie pomoc forumowiczom. Wiec proszę Cię byś zrobił coś dla nas i darował sobie te nieprofesjonalne odpowiedzi. Wracając do sprawy należy na początku zidentyfikować dokładne źródło problemu w stawie. ,,Konflikt rzepkowo-udowy" przeważnie wiąże się z osłabieniem troczka [...]

[...] tej pory znalazłem 4 modele tylko nie wiem który wybrać http://allegro.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-masters-roz-l-i4817045736.html http://allegro.pl/show_item.php?item=4786627786 http://allegro.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-fight-dragon-l-i4796806116.html http://allegro.pl/show_item.php?item=4816726676 Zależy mi na szybkiej odpowiedzi ;)

[...] na wydziale, więc jadam go codziennie, żeby chociaż w czasie dnia coś ciepłego zjeść. Posiłek z ryżem zamierzam sobie przygotowywać i brać na uczelnię. Proszę o pomoc, co jest źle. Z góry dziękuję za odpowiedzi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/348f2462e83d40428bbc6fe422dd95d9.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/558ec6bcff5b4801b0d4f824a872cc98.png

dzięki za szybkie odpowiedzi. Nie będę opisywał moich przeżyć po tej połówce,ale w pierwszej chwili myslalem że serce mi wyskoczy. A deke wale co 8dni 500to wychodzi jakies 440 week. mogę zrobić tak że testa zostawie A zejde do np 330deki week?? Będę bił 375 dalej co 8dni to wyjdzie 330week. A i kiedy to moze puscic ten blok? tydzien dwa,wiecej? [...]

dzięki za szybkie odpowiedzi. Nie będę opisywał moich przeżyć po tej połówce,ale w pierwszej chwili myslalem że serce mi wyskoczy. A deke wale co 8dni 500to wychodzi jakies 440 week. mogę zrobić tak że testa zostawie A zejde do np 330deki week?? Będę bił 375 dalej co 8dni to wyjdzie 330week. A i kiedy to moze puscic ten blok? tydzien dwa,wiecej? [...]

[...] poważnie i potrzebuje fachowej pomocy w ułożeniu cyklu i odbloku oraz co myślicie na temat tego Provironu dorzucić go czy nie ? Myślałem żeby cykl wyglądał następująco: 1-16 test 250mg e3d 1-12 deka 200mg e3d Proviron ??? Czy tak jest ok ? Deka 12 czy 10 tyg ? Hcg dać też w trakcie cyklu czy tylko po ? Czekam na wasze odpowiedzi. Z góry dziękuje

Mam takie troszkę offtopowe pytanie, chciałbym dodac nowe zrzuty z poprwioną/ulepszoną dietą do oceny. Jest możliwość umieszczenia ich w odpowiedzi czy trzeba zakładać nowy temat (nie chcę smiecić)

[...] na siłce) do 12-10% w te 6tyg? Dieta + suple + trening siłowy 5 razy w tyg i areoby 6 razy w tyg po 30min do tego sauna co o tym sądzicie? Dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi. Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 183cm Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa 84cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silwonia 5xtyg Ograniczenia [...]

[...] ćwiczenia mogę wykonywać na brzuch poza brzuszkami? A co do brzuszków, to jakie ilości/serie dziennie robić, żeby z czasem było widać efekty?:) I czy da radę robić jakieś ćwiczenia na pośladki, tzn, żeby je ujędrnić? Bo wiem, że głównie przysiady/skakanka no ale w moim wypadku odpadają, przysiady to już raczej na zawsze. Dzięki za odpowiedzi!

[...] pt. "Amatorska masakra organizmu sztangą z obciążeniem", to naprawdę mogą pojawić się kłopoty :-) Nie bierz tego do siebie :-) Nie chcę nikomu dokuczać i nie pucuję się do odpowiedzi na wszystkie pytania. :-) Tak po prostu jakoś mnie Twój post zainspirował :-) Może ktoś ma inne doświadczenia w temacie? Rozwinę temat u siebie w stosownym [...]

Rozumiem Was i dziękuję za odpowiedzi :-) Ale właśnie o zmianę wielkości mięśnia mi chodzi, tylko że blisko przyczepu (czyli środek klatki) Dołączam zdjęcie (starałem się o odpowiednią perspektywę żeby było widać wyraźnie). Przyczepy są na swoich miejscach i w miarę równo rozłożone względem środka ale kąt wychodzenia mięśnia jest inny. Czy są [...]

[...] yerbę (właśnie, jak sądzicie, czy warto dokładać jeszcze ją?). Więc moje pytanie, czy bez diety taka redukcja jest w ogóle możliwa? Aktualnie ważę 78kg przy 179cm wzrostu, chciałbym schudnąć do tych 71kg, czy przy takiej redukcji to możliwe i mniej-więcej w jakim okresie czasu? Z góry dzięki za odpowiedzi, bo ja się na tym aż tak nie znam :)